Техники для здорового сна

Курсы у меня или у Вас дома:

• Йога для расслабления и улучшения сна

Чем хуже мы спим, тем больше стресса мы испытываем. И выйти из этого круга помогает ежедневная вечерняя йога (15 мин.)

​

•  Йога нидра

После вечерней йоги Вы войдёте в глубокое расслабление путём погружения в собственное подсознание. Все органы восприятия при этом отключаются и сознание полностью абстрагируется  от материальных объектов. Мышцы и кровоток замедляются, высвободившаяся энергия направляется на «ремонт» слабых мест организма и начинается процесс самовосстановления (30 мин).

Я являюсь сертифицированным тренером по Хатха-йоге и Йоге нидра.

Оба курса подходят для новичков и их также можно забронировать по отдельности.