Ein Schlafkonzept für Jedermann

Kurse bei mir vor Ort oder bei Ihnen zuhause:

• Yoga zum Entspannen & Einschlafen

Je schlechter wir schlafen, desto gestresster werden wir. Und um aus diesem Zirkel herauszukommen, hilft tägliches Abendyoga (15 Min.).

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•  Yoga Nidra

Im Anschluss biete ich Yoga Nidra an als eine Methode der Tiefenentspannung durch Rückzug in das eigene Unterbewusstsein. Alle Wahrnehmungsorgane werden dabei ausgeschaltet, das Bewusstsein ist völlig von materiellen Objekten abgekoppelt. Muskeln und Blutfluss verlangsamen sich, die freigesetzte Energie wird auf die „Reparatur“ der Schwachstellen des Körpers gerichtet und der Selbstheilungsprozess beginnt (30 Min.).

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Beide Kurse sind auch für Anfänger geeignet und können selbstverständlich getrennt gebucht werden.